Teknik Olahraga Lontar Martil

Teknik Olahraga Lontar Martil - Lontar Martil adalah salah satu olahraga athletik yang berada di cabang lemparan yang sering di perlombakan dalam ajang tingkat nasional maupun internasional, olahraga lontar martil hampir sama dengan olahraga lempar lainnya.

Tapi tetap saja , lontar martil juga memiliki aturan dan cara main sendiri.

Baca Juga Feryntina : Teknik Olahraga Lempar Lembing

Adapun Teknik Olahraga Lontar Martil Adalah :

1. Sebuah sarung tangan dapat digunakan atau dipakai pada tangan kiri sebagai pelindung. Pegangan martil dipegang pada sendi-sendi jari-jari tangan.; Tangan kanan menutupi yang kiri.
   
2. Martil diayun ke atas mencapai posisi tinggi di atas bahu kiri dan kemudian menurun ke posisi depan dan disebelah kanan badan.
   
3. Lengan keduanya tetap diusahakan lurus dan sejauh mungkin dari badan selama proses melontar martil.
   
4. Usahakan lutut selalu bengkok pada waktu berputar.
   
5. Lakukan tiga kali putaran dengan gerakan tumit- jari kaki (heel toe action) pada kaki kiri.
   
6. Kaki kiri tak boleh sekali kali lepas atau meninggalkan tanah selama gerakan memutar.
   
7. Lontaran terjadi di atas bahu kiri dengan gerak mengangkat yang kuat, dibarengi dengan kaki kaki yang diluruskan.

Demikian Artkel Ampuh mengenai Teknik Olahraga Lempar Cakram semoga dapat membantu dan memberikan kita sedikit pemahaman mengenai olahraga untuk kelangan guru olahraga , pelajar ataupun atlet atlet yang masih pemula.